11月20日，掇刀区团林中学开展了一场以“拒绝内耗 敢做自己”为主题的心理健康主题班会活动，旨在帮助学生正确认识心理压力，提升心理健康水平。

　　课上，教师从什么是内耗内卷、因何焦虑、如何面对焦虑、学会调节不摆烂几方面展开讲解。通过生动的案例和形象的语言，深入剖析了学生在学习与生活中常见心理困扰的成因，并为他们提供了切实可行的应对办法。教师鼓励学生要勇敢地接纳自己的不完美，树立积极的自我认知。在面对压力时，要学会运用科学的方法进行自我调节，如合理安排时间、适度运动、积极社交等，避免陷入过度焦虑和自我消耗的陷阱。

　　此次心理健康主题班会活动，在学生心中种下了关注心理健康的种子，有助于他们在成长过程中更好地应对挑战，以更加健康积极的心态专注于学业与生活，为构建和谐健康的校园环境起到了积极推动作用。（通讯员 叶萌君）